1. Vyberte si správny chránič rozkroku: Uistite sa, že veľkosť chrániča rozkroku je pre vás vhodná, nie je príliš tesná alebo príliš voľná a môže pohodlne zakryť kľúčové časti a zároveň ponechať primeraný priestor pre váš pohyb.
2. Oblečte si športové šortky: Oblečte si najprv spodnú bielizeň a voľné šortky vhodné na tréning boxu a potom si nasaďte chránič rozkroku. Dôvodom je vyhnúť sa priamemu kontaktu medzi chráničom rozkroku a pokožkou, čím sa zníži trenie a nepohodlie.
3. Upravte polohu: Držte prednú časť chrániča slabín a vložte nohy do slučky chrániča slabín, aby ste sa uistili, že je úplne zakrytý a chráni kľúčové časti. Nastavte polohu chrániča rozkroku tak, aby sa nešmýkal nahor ani nadol.
4. Upevnite chránič slabín: Väčšina chráničov slabín je navrhnutá s elastickými pásmi alebo popruhmi, ktoré je potrebné pri nosení utiahnuť a upevniť okolo pása. Uistite sa, že popruhy sú pohodlne a bezpečne pripevnené a že sa počas cvičenia ľahko neuvoľnia.
5. Skontrolujte a upravte: Po nasadení vyskúšajte niekoľko základných boxerských krokov a pohybov, aby ste sa uistili, že chránič rozkroku je bezpečný a pohodlný. V prípade potreby môžete tesnosť popruhov opäť doladiť.
