V zime sa iní môžu schovať do postelí a v lete sú iní v klimatizovaných miestnostiach, no športovci stále trvajú na tréningu. Dá sa povedať, že v týchto dvoch extrémnych poveternostných podmienkach najviac skúša vytrvalosť športovcov. Pre cvičencov Taekwondo to nie je žiadna výnimka. Avšak bez ohľadu na to, ako veľmi máte radi Taekwondo, stále musíte poznať niektoré tréningové opatrenia v takom horúcom počasí.
Hlavne halový tréning
Veľa ľudí trénuje potenie, ale to sa v lete neodporúča, najmä pre Taekwondo, čo je šport s vysokou tréningovou intenzitou. Ak trénujete vonku v horúcom počasí, striedanie chladu a tepla môže ľahko spôsobiť úpal. Ak je počasie chladnejšie, stále môžete cvičiť Taekwondo vonku.
Pitie malého množstva vody viackrát
Po ukončení tréningu Taekwondo v lete, kvôli horúcemu počasiu a silnému poteniu počas tréningu, veľa ľudí vypije naraz veľa vody, aby uhasili smäd. Táto prax sa neodporúča. Hydratácia pohybom by sa mala riadiť zásadami preventívnej suplementácie, a to v malom aj viacnásobnom množstve. Pred, počas a po cvičení by ste mali piť vodu. Môžete sa tak vyhnúť zaťaženiu tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému veľkým množstvom dopĺňania vody naraz. Ak čas cvičenia nepresiahne 60 minút, môžete doplniť čerstvou vodou. Ak presiahne 60 minút, mali by ste doplniť športové nápoje.
Mierny tréning
Tréning Taekwondo by sa mal riadiť princípom postupného napredovania. Vo všeobecnosti platí, že po vysokointenzívnom tréningu Taekwondo bude telo počas nasledujúcich 1 až 2 hodín cítiť dosť unavené. Počas obdobia zotavenia 24 až 48 hodín po skončení tréningu sa telo začne zotavovať a dopĺňať vyčerpanú energiu a živiny v pôvodných bunkách. Preto pri tréningu Taekwondo potrebujete vedieť, ako zvládnuť intenzitu tréningu a čas regenerácie. Pri správnom zvládnutí intenzity tréningu a doby regenerácie bude telo silnejšie a silnejšie a zručnosti Taekwondo budú čoraz pokročilejšie.
