Achránič holenealebochránič holeneje časť výbavy, ktorá sa nosí na prednej časti holene športovca, aby ju chránila pred zranením. Bežne sa používajú v športoch vrátane futbalu, bejzbalu, ľadového hokeja, pozemného hokeja, lakrosu, kriketu a testov na horských bicykloch. Používajú sa aj v bojových športoch a súťažiach bojových umení vrátane kickboxu, zmiešaných bojových umení, taekwondo, karate a profesionálneho wrestlingu.
Chrániče holení sú navrhnuté tak, aby chránili nositeľa a sparing partnera.
Na obrázku sú chrániče holennej kosti vyrobené spoločnosťou Zhengtu Sports, ktoré môžu zakryť lýtko a priehlavok. Správna veľkosť je veľmi dôležitá.
Skúsení tréneri hovorili, že pre nováčikov sa dôrazne odporúča nosiť chrániče holení, ktoré majú znížiť odpor nováčikov počas bojového výcviku. Niektorí nováčikovia nemusia akceptovať modriny na lýtkach, keď prvýkrát začnú trénovať bez chráničov holení. Po určitom čase tréningu tréner povzbudí študentov, aby si na tréning zložili chrániče holení. To môže lepšie zlepšiť bojové schopnosti a kopanie holeňou môže zvýšiť hustotu kostí.
To, že nedokážete ovládať svoju silu, nie je ospravedlnením pre tvrdé zasiahnutie súpera v ľahkom boji, je to len nedostatok cviku. Ale to, či nosiť chrániče holení alebo nie, závisí od jednotlivca. Rôzne tréningové účely tiež ovplyvnia, či budete nosiť chrániče holení. Spýtal som sa priateľa: "Môžeš hrať bez chráničov holení?" Povedal: "Mal som niekoľko sparringov bez chráničov na holene. Dobre som sa ovládal a neublížil som svojmu partnerovi. Raz, v mojom prvom MMA gyme, ma a jedného chlapíka prinútil tréner, aby sme sparovali iba kopmi, a bolo to ľahké, ani jeden z nás nemal chrániče na holene. Celý čas sme sa bavili, ale celý týždeň ma boleli lýtka.“
Ďalším bodom je naučiť sa preventívne prestať: napríklad, keď sa dvaja ľudia stretávajú, môžu náhodne zasiahnuť bradu, oblasť pečene, zadnú časť hlavy a iné zraniteľné miesta, takže sa musíte naučiť zastaviť! Pre zranenie ste už pol mesiaca nemohli trénovať. Nemyslíte si, že to oddialilo váš pokrok?
